Performance avancée
Programme
16 semaines · 2+ ans d'expérience · Intensité RPE 9-10
Pour ceux qui ont les bases et veulent pousser le plafond. Chaque exercice est accompagné d'illustrations anatomiques des faisceaux musculaires sollicités.
Paiement unique · accès à vie
En achetant, tu acceptes les CGV et demandes l'accès immédiat au programme, ce qui met fin au droit de rétractation.
Objectif
Maximiser la performance avec une périodisation par blocs, des techniques intensives et des charges proches du maximum.
Ce qui est inclus
- 4 jours / semaine · 75-90 min/séance
- Intensité RPE 9-10
- Techniques : drop sets, supersets, rest-pause, Valsalva
- Illustrations anatomiques des faisceaux musculaires pour chaque exercice
La semaine type
| LUNDI | Push — Poitrine |
|---|---|
| MARDI | Pull — Dos |
| MERCREDI | Repos |
| JEUDI | Legs — Jambes |
| VENDREDI | Delt & Core |
| SAMEDI | Repos |
| DIMANCHE | Repos |
Après l'achat
- 01
Tu paies sur Payhip, la plateforme qui gère la vente et la livraison.
- 02
Le lien de téléchargement arrive par email juste après le paiement.
- 03
Tu ouvres le programme et tu commences ta première séance.
Avant d'acheter
- Je débute. Par quel programme commencer ?
- Le programme Débutant : 8 semaines centrées sur les mouvements de base, avec une progression linéaire. Si tu as déjà quelques mois de salle mais que tu n'as jamais suivi de plan, écris-moi ce que tu fais aujourd'hui : l'Intermédiaire sera peut-être plus adapté.
- Il faut une salle de sport ?
- Pour Débutant, Intermédiaire et Avancé, oui : barres, haltères et machines de base. Skinny to Forged propose une version salle et une version maison pour chaque exercice. En accompagnement, le programme est écrit avec le matériel que tu as.
- Comment je reçois le programme ?
- Tout passe par Payhip. Une fois le paiement validé, tu reçois un email avec le lien de téléchargement.
- Puis-je être remboursé ?
- Non, une fois le programme livré : c'est un produit numérique accessible immédiatement. Si tu as un doute avant d'acheter, pose-moi la question, c'est fait pour ça.
Un doute sur ton niveau ? Écris-moi avant d'acheter ou envoie-moi un DM sur Instagram ou TikTok.
Avancé · 49,99 €
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