Forge-toile physique quetu mérites.

Le programme Débutant : 8 semaines centrées sur les mouvements de base, avec une progression linéaire. Si tu as déjà quelques mois de salle mais que tu n'as jamais suivi de plan, écris-moi ce que tu fais aujourd'hui : l'Intermédiaire sera peut-être plus adapté.

Pour Débutant, Intermédiaire et Avancé, oui : barres, haltères et machines de base. Skinny to Forged propose une version salle et une version maison pour chaque exercice. En accompagnement, le programme est écrit avec le matériel que tu as.

Tout passe par Payhip. Une fois le paiement validé, tu reçois un email avec le lien de téléchargement.

Un programme est identique pour tous ceux qui l'achètent. En accompagnement, tu remplis un questionnaire (niveau, objectif, matériel, séances possibles par semaine, mensurations) et le programme est écrit à partir de tes réponses. À partir de Forge Flux, il est ensuite révisé chaque semaine selon ton journal d'entraînement.

Le suivi y est quasi quotidien, et je ne peux pas le tenir correctement pour plus de quelques personnes à la fois, d'où le nombre de places limité. Je lis chaque candidature et je réponds sous 48 h. Le lien de paiement n'est envoyé qu'après validation.

C'est pour ça que je réponds avant l'achat : dis-moi ton niveau, ton matériel et ton objectif, et je te dis honnêtement si c'est le bon programme, même si la réponse est « prends le moins cher » ou « aucun ». Une fois livré, un programme ne peut pas être remboursé : c'est un fichier numérique, accessible tout de suite.