Tristan Bastien · Coach

Le coach derrière Forge

Je suis Tristan Bastien, TrisBulkUp sur TikTok et Instagram. J'ai créé Forge pour une raison simple : trop de gens s'entraînent dur, sans plan, et ne savent pas pourquoi ils stagnent.

Pourquoi
Forge existe

Des séances choisies au feeling, des programmes copiés d'un compte à l'autre, des charges jamais notées : c'est comme ça que la plupart des gens s'entraînent. Ils se donnent à fond, et au bout de six mois, rien n'a vraiment bougé.

Forge, c'est l'inverse. Des programmes écrits séance par séance, avec une progression prévue d'une semaine à l'autre. Et pour ceux qui veulent aller plus loin, un accompagnement où le programme est construit à partir de ton profil, puis ajusté à partir de ce que tu fais vraiment.

Mon objectif : que tu saches exactement quoi faire à chaque séance, et que tu voies le résultat dans le miroir et sur la barre.

Ma façon de coacher

01
Un plan, pas du feeling
Chaque séance a un rôle dans la semaine, chaque semaine dans le cycle. Tu sais ce que tu fais en arrivant à la salle, et pourquoi.
02
Des chiffres, pas des impressions
Charges, séries, répétitions : on note tout. C'est la seule façon de savoir si tu progresses vraiment et quoi ajuster.
03
Peu d'exercices, bien faits
Des mouvements polyarticulaires, une exécution propre, une intensité réelle. C'est la base de la Méthode Forge.
04
Je réponds moi-même
Pas d'équipe, pas de réponses automatiques. Les programmes sont relus par moi, les messages aussi. C'est pour ça que les places en suivi serré sont limitées.